Ai sănătate, ai de toate!
In acest an, 2026, se va deschide in Craiova un Camin de seniori numit Sfanta Elena. Suntem deja la jumataea anului, in luna Iunie, asa incat, peste cateva luni, pana la sfarsitul toamnei, caminul de seniori va primi cu bratele deschise pe cei cu parul carunt.
Pentru mai multe informatii si inscrieri, va lasam un numar de telefon: +40763305504
Masajul de relaxare este una dintre cele mai populare metode naturale de reducere a stresului și de îmbunătățire a stării generale de bine. Prin mișcări lente și ritmice aplicate asupra mușchilor și țesuturilor moi, acest tip de masaj ajută corpul și mintea să se destindă, oferind o pauză binevenită de la ritmul alert al vieții cotidiene.
Masajul de drenaj limfatic este o tehnică terapeutică delicată care stimulează circulația limfei în organism. Sistemul limfatic are rolul de a elimina toxinele, excesul de lichide și de a susține sistemul imunitar. Prin mișcări ușoare, ritmice și precise, acest tip de masaj ajută la accelerarea drenării limfei către ganglionii limfatici.
Ce este sistemul limfatic ?
Sistemul limfatic este o rețea complexă de vase, ganglioni limfatici și organe care transportă limfa – un lichid transparent ce conține celule imunitare, proteine și reziduuri metabolice. Când circulația limfei este încetinită, pot apărea edeme (umflături), retenție de apă sau senzație de greutate în corp.
Beneficiile masajului de drenaj limfatic
Printre cele mai importante beneficii se numără:
– reducerea retenției de apă și a edemelor;
– stimularea circulației limfatice și sanguine;
– eliminarea toxinelor din organism;
– susținerea sistemului imunitar;
– reducerea aspectului de celulită;
– relaxarea organismului și diminuarea senzației de picioare grele.
De asemenea, drenajul limfatic este frecvent recomandat după anumite intervenții chirurgicale sau proceduri estetice pentru a reduce inflamația și a accelera recuperarea.
Telefon masaj Craiova: +40766398244
Atentie! Foarte important pentru cei care organizeaza un eveniment privat (nunta, botez, cununie) la Restaurantul Dumbrava Plopului (din aceeasi locatie cu aceasta salina) primesc CADOU 10 sedinte cu acces GRATUIT la salina, dupa petrecere.
Restaurantul Dumbrava Plopului pentru nunti este prezentat in acest link – https://www.craiova-nunti.ro/localuri/dumbrava-plopului-braniste
Matca – regina stupului de albine se hraneste cu acest „laptisor de matca”, ce este produs de albinele tinere. In laptisorul de matca se gasesc din abundenta aminoacizi liberi, proteine si enzime, macro si oligoelemente, dar si un adevarat cocktail de vitamine din Grupa B ( B6, B12, s.am.d.).
Laptisorul de matca are un rol important in mentinerea starii generale de sanatate a organismului, principala sa functie fiind in sinteza colagenului, ajutand la absorbtia calciului in organism. El intarzie procesele degenerative si indeplineste un rol important in procesul de reglare a metabolismului. De asemenea se regaseste in cantitati semnificative in fluidul prostaic, motiv pentru care este important si in mentinerea sanatatii prostatei.
Asocierea din formula produsului ( suplimentului alimentar laptisor de matca ) realizeaza un important sinergism de actiune cu efecte benefice asupra organismului prin aport de elemente nutritive esentiale, atat pentru omul sanatos supus stresului dar si pentru copiii aflati in perioada de crestere si dezvoltare si pentru persoanele in varsta, adeseori confruntate cu carente nutritionale ( artrita si osteoporoza pot fi prevenite sau ameliorate ).
Mentiuni nutritionale si de sanatate:
Recomandari:
Divers Eco Tech SRL este o companie cu capital integral romanesc care activeaza in domeniul managementului deşeurilor periculoase si nepericuloase generate de sectoarele: medical, farmaceutic, industrial, agricol, comercial, etc.
Avem resursele şi capacitatea pentru a livra servicii integrate de colectare, transport şi procesare la standarde ISO 9001, ISO 14001 și ISO 18001 pentru sisteme de calitate, de management de mediu al organizației și de management al sănătății și securității ocupaționale a organizației.
Urmărim constant minimizarea impactului deşeurilor asupra mediului prin utilizarea celor mai noi tehnologii de procesare.
Facilităm clienților noștri accesul la ultimele noutăți legislative din domeniu, astfel încât să fie încredințați că deșeurile lor sunt transportate și procesate respectând prevederile legislației naționale și europene.
Serviciile noastre de gestionare a deșeurilor medicale sunt complet integrate – de la transport și colectare până la eliminarea finală.
Acest lucru presupune identificarea și codificarea corectă, întocmirea documentelor de transport, procesarea și eliminarea, precum și documentarea în toate etapele procesului, respectând legislația în vigoare.
Asiguram la cerere recipientele necesare pentru stocarea si transportul in conditii de siguranta a deseurilor medicale. Aceste recipiente sunt certificate ADR.
Nu intreba omul de sanatate, uita-te la aspectul lui general!
Spune un proverb romanesc.
”Ce bine arati”, este expresia pe care ne dorim sa o auzim ori de cate ori ne intalnim cu vechi cunostinte, pe care nu le-am mai vazut de mult.
Ridurile sunt expresii ale starilor prin care orice om a trecut de-a lungul timpului.
Exista proceduri mai mult sau mai putin invazive care le atenueaza.
Dar, exista si posibilitatea ca aparitia acestora sa fie intarziata foarte mult.
Cum? Prin masaj.
Hipocrate recomanda ca sportivilor sa li sa faca masaj inainte si dupa competitii. Se spune ca grecii au inventat competitiile sportive de anvergura.
Dar, nu orice atingere este un masaj, desi atunci cand copilul se loveste mama pune mana ei sa treaca durerea
Intalnim in scrierile vechi informatii despre masajele facute pentru infrumusetare sau insanatosire.
Realizat cu maini, betisoare, role, mecanic sau electric, masajul este prezent in vietile noastre:
Anticelulitic pentru persoanele cochete.
Limfatic pentru imbunatatirea sanatatii.
De relaxare pentru sporirea capacitatilor intelectuale.
De recuperare pentru sportivi si persoanele imobilizate.
Este o mica clasificare a tipurilor de masaj.
Beneficiile acestei terapii se vad imediat dar si pe termen lung.
Pentru masaj in orasul Craiova puteti apela numarul de telefon: +40 766 398 244 – Mirela
Ca si zona va trebui sa veniti in centrul orasului, vis-a-vis de Cinematograful Patria, langa Judecatoria din Craiova.
De fapt, papila gustativa a fost corupta de aromele inventate in epoca moderna, arome false, la propriu, pe care la gasim in produsele alimentare. Cel mai bun exemplu in acest sens este inghetata. Numai cand te gandesti la inghetata de pepene galben sau de cacao si parca deja ii simti gustul rece si aroma aproape mai puternica decat cea naturala.
Inghetata dar si alte produse care contin mult zahar si arome care imita pe cele naturale, sunt bombe calorice – asta insemnand numar extrem de mare de calorii dar fara valoare nutritiva si care consumate frecvent duc, in mod clar, la obezitate. Da, ne plac inghetata si sucurile acidulate pentru ca ne gadila papila gustativa. E foarte placut pentru limba, care transmite la creier satisfactia gustului, dar aromele sunt fake, nu este nimic natural acolo. Mereu vedem pe eticheta „aroma identic naturala” sau „cu aroma de mar” sau „gust de piersica” – acolo doar se imita gustul si nimic mai mult.
Bun, si ce este de facut? Acum nu cautam sa demonizam o biata inghetata consumata vara la cornet pe malul marii, la plaja, sau un suc la pahar, cand afara este foarte cald. Dar nu exagerati cu consumul de produse cu arome artificiale, asta ar fi ideea. Si, ca sa dam un raspuns clar la „ce este de facut” pai am putea sa luam o inghetata si sa o savuram foarte incet sau dintr-un pahar de cola sa sorbim cate putin. Mai ales aceste produse cu arome artificiale si dulciurile in general, nu se infuleca asa cum mananca un caine lup atunci cand ii este foame. Ati vazut cum mananca un caine lup mancarea? Uneori nici nu o mai mesteca daca nu are oase, arunca haleala direct in mate. Ei, la fel si noi! Nu mancam inghetata ca si cum am vrea sa o aruncam direct in stomac sau chiar mai departe de el, direct in mate. Da, o inghetata se savureaza, dam timp papilei gustative sa fie in al noulea cer, ii dam timp sa se bucure chiar si de acest gust fals pana la urma.
Pofta de mancare si gustul sunt strans legate de papila gustativa si de creier pana la urma, si ne cerem scuze dragutelor de papile gustative ca le-am numit „prostute” pentru ca ele de-a lungul timpului ne-au ajutat sa supravietuim, sa deosebim gustul dulce si sanatos al mierii de albine de plantele otravitoare care erau intepatoare pe limba. Doar ca papilele gustative au fost deturnate efectiv, au fost inselate de aceste arome moderne studiate in laborator de chimisti care le-au facut sa imite atat de bine gustul dar si mirosul unor fructe, incat mancam pe nerasuflate chestii care pe termen lung dauneaza in mod cert sanatatii.
Iata cum limba simte, prin papilele sale gustative, gusturile: acrul de la o lamaie – pe laterale, savoarea (umami) – partea centrala a limbii, gustul sarat il simte pe etremitati, dulcele – in varful limbii si amara la baza limbii (acolo unde simtim cel mai puternic gustul unui medicament / pastila pe care trebuie sa o inghitim cand suntem raciti). Toate aceste chestiuni au fost studiate si specialistii au invatat sa dribleze papilele gustative. Aveti mare grija cu ce va „delectati”!
Piperul este unul dintre cele mai vechi condimente din lume, provine din India si este de mai multe feluri: piper negru, piper alb, piper verde, piper rosu sau piper roz. Dintre toate, piperul negru este cel mai intalnit.
Folosit în diferite preparate culinare, piperul nu aduce doar gust si aroma, ci si sanatate organismului. Este bogat in antioxidanti, are proprietati antiinflamatorii, este un remediu eficient pentru raceala si tuse, controleaza nivelul zaharului din sange, nivelul colesterolului si chiar ofera protectie impotriva cancerului, stimuleaza functia creierului, are potentiale beneficii pentru simptomele legate de afectiunile degenerative ale creierului, cum ar fi Alzheimer si boala Parkinson.
Piperul este un condiment cu multe proprietati eficiente, dar trebuie consumat cu moderatie. Nu se recomanda consumarea piperului in stare pura, ci numai amestecat cu diverse alimente (specialistii il recomanda alaturi de turmeric pentru sporirea beneficiilor pentru sanatate).
2. Scortisoara
Intotdeauna am adorat scortisoara in placinta cu mere pe care o facea bunica si orezul cu lapte pe care il facea mama in copilarie. Scortisoara le dadea un gust aparte, dar, ca si copil, nu stiam cate beneficii poate avea. Ca adult, am descoperit ca scortisoara are proprietati antiinflamatorii si antifungice, precum si efecte uimitoare pentru pacienții cu diabet și boli cardiovasculare. Condimentul poate echilibra nivelul glucozei din sânge (glicemia), poate scădea colesterolul LDL și colesterolul total și poate reduce trigliceridele. În cazul persoanelor cu prediabet, scorțișoara poate încetini progresia spre diabet de tip 2. De asemenea, scortisoara stimulează funcțiile creierului, îmbunătățește memoria și atenția. De cand am descoperit faptul ca scorțișoara reduce pofta de mâncare și accelerează arderea grăsimilor, in fiecare dimineata imi beau cafeaua cu scortisoara! Ii da o savoare deosebita!
3. Mararul
Mararul poate fi folosit in foarte multe preparate culinare – el, ca si leusteanul, se adauga la sfarsitul gatitului; de la marar se folosesc frunzele, tulpina, dar si semintele (mai rar). Mararul, pe langa aroma specifica, poate trata sau ameliora diverse afectiuni: reglarea tranzitului digestiv, tratarea insomniilor, tulburari menstruale, afectiuni respiratorii. Atentie, mararul contine suficienta sare, deci ne ajuta sa nu mai folosim sarea in exces. Mararul, pentru sistemul digestiv, poate fi considerat un pansament sanatos si nutritiv. Ca si minerale, contine potasiu, calciu si fosfor, iar ca si vitamine contine vitaminele A, B (acid folic din abundenta) si vitamina C. Mararul reduce zaharul din sange si ajuta la buna functionare a inimii avand si proprietati anticancerigene.
4. Leusteanul
Leusteanul se adauga la sfarsitul gatitului, la ciorbe si mancaruri, ca si mararul, fiind inrudit cu patrunjelul, cu care este foarte asemanator. Leusteanul are proprietati medicinale diuretice (ajuta la eliminarea urinei). El imbunatateste digestia, eliminand flatulenta (gazele). Leusteanul este diaforetic – ajuta organismul sa transpire, un lucru foarte bun si important pentru sanatate. Gustul leusteanului seamana oarecum cu al telinei si poate fi folosit si in salate. In concluzie, folositi leusteanul la mancaruri, el fiind: diuretic, antibacterian, anticancerigen, asa cum parca toate plantele verzi sunt.
5. Cuisoarele
Au proprietati curative, in special pentru tratarea respiratiei urat mirositoare (halitoza). Este recomandat din cand in cand sa tinem in gura doua cuisoare si sa le mestecam incet. Gustul ne va aduce aminte de cabinetele stomatologice si de acel dezinfectant pe care doctorii il folosesc si are un miros specific. Trebuie sa retinem ca aceste mici cuisoare au proprietati antimicrobiene, antibacteriene si fungice, deci omoara tot, de aceea ne poate scapa de respiratia naspa. Cuisoarele au si un mic efect anestezic – iti vei simti limba si gingia usor amortite dupa mestecarea cuisoarelor cateva minute. Pe scurt, cuisoarele sunt ca un dezinfectant!
6. Chimenul
Semintele de chimen contin mult magneziu si fier. Chimenul este anticancerigen si previne in mod cert diabetul, ajuta la scaderea in greutate si previne cancerul de colon. Foarte bun este ceaiul de seminte de chimen. Afectiunile digestive (diaree, indigestie, greturi) pot fi combatute consumand chimen. Chimenul a fost denumit semintele binecuvantarii, un panaceu natural considerat „remediu pentru toate bolile, mai putin pentru moarte” – Profetul Mohammed. Pentru mamicile care alapteaza, atentie, chimenul sustine lactatia.
7. Cimbrul
Cimbrul contine un ulei foarte bun antioxidant, dar si cu proprietati antiseptice (contra infectiilor microbiene). Cimbrul, ca si chimenul, este puternic anticancerigen.
Si, in plus fata de cele sapte condimente enumerate mai sus, mai adaugam: oregano si turmericul, descrise mai jos:
8. Oregano
Oregano este folosit mult in zona Marii Mediterane, in Grecia si Italia, pentru a da aroma mancarurilor. Ati ajuns vreodata la Marea Mediterana? Are o apa atat de curata si de un albastru turcoaz, pe care nu il poti uita niciodata. Pai cum sa nu fie o planta din aceasta zona plina de calitati pentru consum? Folosesti oregano ai scapi de stresul oxidativ si ai un aliat foarte puternic impotriva microbilor. Oregano este considerat de fapt o planta medicinala, deci dincolo de proprietatile ei aromatice ca si condiment, oregano este aliment-medicament. Oregano are un gust dulceag. Oregano poate fi folosit in stare uscata, sub forma de ulei sau verde, ca si patrunjelul, de exemplu. Consumat cu regularitate, oregano arde si grasimile, ajutand la pierderea in greutate, mai ales in combinatie cu miscarea. Oregano chiar este o planta extraordinara pentru pastrarea sanatatii, iar uleiul de oregano este un antimicrobian puternic. Oregano este o planta inrudita cu menta, deci ne putem obisnui usor cu ea.
Apropo, „ganos” din Oreganos vine de la pofta de viata, de la bucuria de a trai. Chiar era o melodie „Hoy tengo ganas de ti”, asta insemnand „Azi am pofta de tine … sa-ti fac ceva” 🙂 Deci, consumati oregano!
9. Turmericul sau curcuma
Turmericul este un condiment foarte apreciat pentru gustul exotic si culoarea galben-aurie intensa pe care o da preparatelor. Se utilizeaza in bucataria indiana de secole, dar recunosc ca l-am descoperit destul de recent in bucataria romaneasca. Puteti consuma turmeric sau curcuma sub forma de ceaiuri, lapte de turmeric, se poate adauga la supe, mancaruri de orez, pentru fripturi sau omlete, pentru legume prajite si alte preparate culinare sau la smoothie-uri.
Turmericul sau curcuma are multe beneficii unice pentru sanatate: are puternice efecte antiinflamatorii si este un antioxidant foarte puternic. Curcuma poate fi consumata pentru tratarea sau prevenirea unor afectiuni precum reumatism, artrita, probleme digestive, infectii oculare, tulburari hepatice, boli cardiovasculare, neurodegenerative (boala Alzheimer, boala Parkinson etc.), pentru tratarea alergiilor sau vindecarea ranilor.
Curcuma previne formarea cheagurilor de sange, accelereaza metabolismul, poate scadea nivelul de glucoza din sange si ajuta corpul sa arda mai repede grasimile. Nu in utimul rand, are puternice proprietati antivirale si efecte antiimbatranire si anticancerigene. Folositi turmeric in bucatarie, nu veti regreta!
Dupa ce am tot urmarit diversi doctori specialisti in nutritie, unii mai in varsta, altii mai tineri, unii de pe plaiurile mioritice, altii din tari mai civilizate, am tras cateva concluzii pe care as vrea sa le scriem „pe foaie”. Foarte multi ne confruntam cu obezitatea si cu mari dubii in ceea ce priveste calitatea alimentelor pe care le consumam. Societatea, mall-urile si supermarketurile nu prea ne vor slim, iar farmaciile nici atat!
Pentru a ajusta greutatea corporala cel mai important lucru este miscarea. Evit sa spunem ca trebuie „sa slabim”, asta e simptomul oamenilor bolnavi. E de preferat: sa umblam putin la greutate.
Imi amintesc ca Doctor Oz spunea intr-o emisiune tip talk show ca „exercitiile fizice nu sunt negociabile„, adica e musai sa le facem. Cred ca toti am mers in cateva sali de fitness si sau am mai lucrat acasa cu greutati sau biciclete statice cumparate din magazine tip Decathlon, dar consider ca mersul pe jos alert / grabit timp de o ora pe zi este extrem de important. Acasa poate nu ai mereu dispozitia necesara sa lucrezi anumite grupe de muschi cu ganterele. Sa fim sinceri, acasa, vine partenerul sau partenera si iti zice „alta treaba nu mai avem decat sa facem muschi”; hai ca e chiuveta infundata! 🙂 La sala de forta, pe de alta parte, mai miroase a transpiratie, sau e aer inchis, pentru ca unele salile nu sunt foarte bine aerisite. Cunosc chiar persoane care au facut negei pe la maini de la diferite aparate pe care le-au folosit la unele sali de forta bagate prin diferite beciuri.
Deci, prima si cea mai importanta idee pe care trebuie sa o retinem este ca trebuie sa mergem cat mai mult si mai des pe jos, pentru ca mersul pe jos este foarte sanatos!
Mersul alert ne face sa transpiram, ceea ce este foarte bine pentru organism. Caile respiratorii care sunt adeseori infundate se vor desfunda pentru ca aerul inspirat cu mai multa putere, datorita efortului, va face sa expectorati si sa eliberati caile nazale. Dupa cateva zile de astfel de ture de mars fortat – asa se mai numeste mersul grabit, alert-, veti vedea in mod clar pe cantar diferenta de kilograme.
Tot legat de mersul pe jos alert, e bine de stiut ca marsul fortat consuma mai multe calorii decat alergatul si mai are un avantaj, acela ca articulatiile nu preiau socuri mari datorita faptului ca suntem supraponderali, asa cum se intampla la alergat, articulatiile fiind mai protejate in cazul plimbarilor.
Si mersul pe bicicleta este foarte sanatos, acesta antrenand cele mai mari grupe de muschi, ale picioarelor. Este stiut faptul ca oboseala musculara este sfanta, pentru ca muschii pusi la treaba vor consuma zaharul din sange si astfel evitam diabetul. Plimbarile cu bicicleta prin parcuri au si avantajul aerului curat, puternic oxigenat de vegetatie (recomandat). Oboseala musculara ne ajuta sa dormim mai bine, ne creste pofta de mancare, iar organismul per ansamblu se trezeste la viata.
Daca partea de miscare am inteles-o, ca este imperativ sa mergem pe jos si este si foarte sanatos, acum vom discuta si cate ceva despre alimente.
Legat de mancare, oameni buni, in primul rand reduceti dimensiunea portiilor. Nu mai mancati „din oala” si nici nu mai umpleti farfuria de 2-3 ori cu mancare de cartofi! Ati inteles ideea: portii mici inseamna calorii mai putine ingerate. Ca sa incepi sa ajustezi greutatea corporala trebuie ca balanta energetica sa fie tinuta sub control. Si ce inseamna asta cu „balanta energetica„? Pai e simplu: cata mancare bagi, se numeste aport de calorii, iar miscarea pe care o faci trebuie sa consume aceste calorii, pentru ca daca bagi multe calorii / multa mancare si nu consumi aceasta energie, clar caloriile in plus sunt transformate in grasime. Deci, daca stii ca petreci mai mult pe scaun pe la birou, mai usor cu shaorma si fast food-ul, si inlocuieste-le de preferat cu fructe, legume, seminte, proteine si cat mai putina paine si paste.
Cea mai buna si cea mai sanatoasa paine este painea cu maia: are si un gust bun si este si foarte sanatoasa, dar nu trebuie consumata in loc de mancare, asa cum fac multi. O felie de paine la o masa, in total trei felii de paine pe zi.
Puneti in frigider numai mancare sanatoasa. Cand iti vine foame … ghici ce! Ai in frigider broccoli si aia mananci. Daca ai pus in frigider salam si broccoli, apoi sa fii sigur ca, atunci cand iti vine foame, tragi la salam, si nu la broccoli. Sa ai mereu fructe in casa: banane, mere, prune – care sunt foarte sanatoase.
Incearca avocado! Nu este chiar asa de rau la gust, desi prima senzatie va fi ca mananci crema de ghete (avocado este usor gretos, untos, dar foarte sanatos). Avocado merge combinat cu iaurtul grecesc sau kefir pentru ca in aceasta combinatie se pierde textura ciudata a fructului avocado.
Un alt sfat pentru fructele si legumele care sunt mai greu de consumat asa cum sunt ele, de genul avocado, sfecla rosie, morcovul. Aceste merg mixate la blender impreuna cu o portocala si un mar.
Deci un avocado, un mar si doua portocale bagate frumos la blender ne dau vitamine si fibre si ajuta stomacul sa nu mai consume prea multa energie cu digeratul lor. Blenderul este foarte, foarte bun pentru ca pastreaza pulpa fructelor, spre deosebire de storcator, care scoate doar sucul, iar fibrele le arunca. Sucul, acel piure facut la blender, trebuie consumat in cateva ore pentru ca oxideaza foarte repede (isi schimba culoarea, devine inchis).
Sa retineti ca, daca scoateti aproape de tot painea din alimentatie, se va vedea imediat in prima luna la cantar. Painea, din pacate, nu ofera valori nutritive organismului. Umbla o vorba ca painea prosteste. Asta nu stiu cat este de adevarat, dar painea are rolul sa umfle burta si cam atat. Sa retineti acest aspect, ca painea este precum hartia igienica uda: zero nutrienti in corp, doar ca ne face sa credem ca suntem mai satui. Si inca ceva: poti sa mananci mult si prost, sa ai o burta imensa si totusi sa fii subnutrit, analizele medicale sa fie foarte proaste: anemie, etc.
Incheiem prin a spune ca uneori senzatia de foame se poate potoli cu un pahar cu apa. Nu mancati intre mese nimic si mancati la ore exacte pentru a avea o sanatate de fier. Pierderea kilogramelor va veni de la sine cu miscare, portii mici si multe verdeturi.
Rezumatul interviului:
In Tibet, femeile nasteau chiar si la 80 de ani – aer curat, total diferit de viata de la oras.
Ora de masa trebuie respectata. Punct. Daca stabilim niste ore fixe ale meselor, asta pregateste corpul pentru masa. Acidul gastric vine la ore fixe. Burta „fierbe” de foame cand stie ca urmeaza ora de masa si acela e momentul in care trebuie sa-i dai mancare, nici mai devreme, nici mai tarziu. Asta e prima conditie a longevitatii: sa nu intarzii la ora de masa mai mult de 15 minute. Bei apa cu jumatate de ora inainte de masa si nu se bea apa decat la o ora dupa masa! Iei si putina sare pe limba dupa ce ai baut apa, apoi vine ora mesei. Alimente foarte bune: CHEFIRUL DE LAPTE si KOMBUCHA – produse lacto – fermentate (Dr. Pavel Chirila, foarte bune sunt si varza murata si borsul) Orezul trebuie hidratat 24 ore inainte de consum.
Al doilea secret al longevitatii este calitatea apei: Apa este importanta prin ce duce, nu prin ce aduce. Asta inseamna ca apa e importanta pentru ca ea curata organismul de toxine, dar ea nu aduce minerale sau alte elemente in cantitate suficient de mare ca sa aiba vreun efect notabil. Deci apele imbuteliate care se promoveaza ca au nu-stiu-ce vitamine ( B6, B12, A si altele) sunt doar pentru reclama. Cantitatea acestor elemente din apa este infima. Apa imbuteliata in PET-uri trebuie evitata, intrucat in aceste sticle de plastic exista microparticule de plastic care produc in timp boli grave precum cancerul. Se recomanda filtre de apa pentru apa de la robinet, iar apa stocata in sticla sau recipiente din metal, dar in nici un caz plastic.
Intracelular ai nevoie de o apa foarte pura. Multi nu stiu, dar respirand 1 metru cub de aer, acesta contine 2 litri de apa. Deci cand respiri 1 metru cub de aer, plamanii practic aduc in organism 2 litri de apa, care se elimina si prin transpiratie, dar este o apa extrem de pura care e folosita de celule. Aerul trebuie sa fie pur, din afara oraselor. Daca nu ai acest aer curat, trebuie sa compensezi printr-o apa bauta foarte pura.
Exista RESPIRIANISM – persoane care traiesc doar cu aer. Atat de important este aerul.
La fel de important este sa dormi la orele 12-13. Te culci la ora 21 si te trezesti la 4 – 5 dimineata. Dar neaparat la ora pranzului e bine sa tragi un pui de somn asa cum faceau bunicii nostri la sate. Din pacate la oras, joburile nu permit somnul de la ora pranzului, iar turele de noapte (tura II-a si tura a III-a) imbatranesc prematur organismul uman, fiind cunoscute ca si „graveyard shift” – tura cimitir.
Poluarea electromagnetica si electrosmogul sunt nocive. Nu dormi cu telefonul sub perna. Trimite mai degraba mesaje decat sa stai cu telefonul la ureche, sau daca trebuie sa vorbesti, pune-l pe speaker (dar nu in public!).
Raspunsul organismului la stres are doar trei variante: Ignora, Fugi sau Lupta. Trebuie sa actionezi, asta e important! Daca nu actionezi, te imbolnavesti, cortizorul ramane in organism. Scandalagii traiesc mai mult decat cei care se consuma. E bine sa faci haz de necaz. Nu lasa soarele sa apuna peste mania ta. Creierul este o masinarie care trebuie sa intre in service intre orele 22 si 00 noaptea.
Alte ponturi pentru longevitate: